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Pon un ajo debajo de tu almohada por las noches y mira lo que pasa al día siguiente…

El ajo es uno de los condimentos más utilizados para la alimentación, y también tiene muchas otras aplicaciones, desde protección contra insectos hasta protección contra vampiros. Por supuesto, no es muy probable que conozcas a ningún vampiro (simplemente no se lo digas a tus preadolescentes), pero aún puedes beneficiarte mucho si incorporas el ajo en tu rutina diaria.

Uno de los usos más sorprendentes del ajo es como ayuda para dormir. Pero antes de ver por qué funciona, veamos los beneficios generales del ajo para la salud. De hecho, es relativamente alto en calorías, 100 por 100 gramos. Sin embargo, el ajo tiene un sabor tan fuerte que nadie come demasiado en una sola porción. El ajo contiene proteínas y carbohidratos complejos, además de vitaminas y minerales vitales como vitamina B, sodio, potasio y magnesio.

También contiene algo de alicina, un compuesto de azufre que le da al ajo su aroma extraordinario. Es por eso que el ajo es tan bueno para tratar infecciones y puede matar ciertos virus mejor que los antibióticos. Además, el ajo contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que mejoran la función de casi todos los sistemas del cuerpo.

Comer ajo con regularidad apoya la salud cardiovascular al mejorar el flujo sanguíneo. Puede reducir los niveles de colesterol malo y regular la presión arterial. Se recomendó para trastornos metabólicos y problemas respiratorios. El ajo también previene el envejecimiento prematuro al inhibir la actividad de los radicales libres y, por lo tanto, ralentiza el desarrollo de arrugas y líneas finas.

Con todos los beneficios de comer ajo, ¿por qué rayos lo pondrías debajo de la almohada?

Resulta que esta práctica es un antiguo remedio para el insomnio. Oler el compuesto de azufre y la alicina puede tener un efecto calmante que le ayuda a conciliar el sueño durante la noche. Parece un poco extraño que una fragancia tan poderosa y distintiva pueda ser reconfortante, pero muchas personas juran que funciona.

Una de las formas en que ayuda es que el olor despeja los conductos nasales bloqueados y, por lo tanto, mejora la respiración. Cualquiera que haya intentado quedarse dormido en medio del frío irritante sabe lo incómodo que es no poder respirar adecuadamente. Se cree que la alicina bloquea dos grupos de enzimas responsables de la capacidad de los microbios infecciosos para invadir y sobrevivir en su cuerpo.

Si solo oler el ajo no es suficiente, intente comer un poco antes de acostarse, ¡solo si su cónyuge está de acuerdo! (Puedes intentar decirle que el olor ayuda a repeler insectos, lo último que alguien quiere en su cama). No hay mucha investigación científica sobre dormir con ajo, pero sí sabemos que contiene magnesio y potasio, dos minerales que juegan un papel clave en la calidad del sueño.

El magnesio ayuda a lograr un sueño reparador y profundo al ayudar a mantener niveles saludables de GABA, que es un neurotransmisor que reduce la actividad de las neuronas en el cerebro y el sistema nervioso central, lo que aumenta la relajación y reduce el estrés. Se cree que el potasio aumenta la eficiencia del sueño y reduce los episodios de vigilia después de que empiece a dormir. Si consume suficientes de estos nutrientes en su dieta diaria, es posible que no necesite ingerir ajo antes de acostarse. Sin embargo, si desea probarlo, existe un remedio popular para esto.

Básicamente, estamos hablando de una bebida caliente con leche y ajo. Hierva un diente de ajo machacado en un vaso de leche durante unos 3 minutos. Deje enfriar la bebida, retire el diente de ajo y agregue una cucharadita de miel. Beba su poción para dormir casera unos 30 minutos antes de acostarse para obtener el mejor efecto.

Mira la información de lo que sucede cuando pones un ajo debajo de tu almohada en el video:

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